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考试焦虑

    发布时间:2011-03-24 19:48:40  阅读次数:2059

考试焦虑:理解不透彻,信心不足

 

学习是一个循序渐进的过程,需要通过理解、掌握、加深三个步骤,最后达到运用自如的程度。如果理解不透彻,不能灵活掌握,面对考试何来信心呢?

 

考试焦虑的危害:

 

1.平时活泼开朗,可每次重要考试前(如期中、期末)就变得急躁、紧张
  2.平时会做的题目突然在考试前没有了思路,总是慌慌张张的在复习,却又看不进去
  3.十分担心考试失败,甚至暗示自己考试一定会失败
  4.复习记住的东西很快就会忘记  

 

考试焦虑的原因:

 

1. 过于焦虑,休息不好,对大脑及身体有不好的影响
  2. 过于紧张,影响考试发挥,平常会做的题可能也做不出来
  3. 长此以往,会使学生产生厌考心理  

 

名师支招:

 

1. 让孩子在考前好好休息,或者带孩子出去轻松一下,以放松精神
  2. 减缓压力,让孩子不要太在意考试,告诉他无论怎样,尽力即可
  3. 听音乐,适当的看漫画等,以减少心理压力
  4. 鼓励孩子,告诉他:你很优秀,不要担心考试,只要别紧张就一定可以
  5. 不要给孩子负担,让孩子认为只是像平时的小测验,舒缓心里压力

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